厚德 勵學(xué) 敦行

 

擁有健康心理 享受快樂人生

 

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好，我是來自高一11班的江雪，今天我國旗下講話的題目是《擁有健康心理 享受快樂人生》。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康，而心理健康與否會直接影響一個人的學(xué)習(xí)與生活。

生活中，我們有時會因同學(xué)的矛盾而心灰意冷，也可能因?qū)W習(xí)的壓力而消極悲觀，抑或因老師的批評而耿耿于懷。步入青春期的我們，也總是為了一點小事跟父母爭執(zhí)，因為誰的成績好而嫉妒羨慕恨亦是常事。那么我們?nèi)绾尾拍茏鲆粋€樂觀進(jìn)取、心理健康的人呢？在這里我給同學(xué)們幾點建議：

 1、了解自己，接納自己，改進(jìn)自己

學(xué)會多角度看自己，要看到自己的優(yōu)點和缺點，努力改進(jìn)自己的缺點，萬萬不可妄自菲薄，壓抑自己的才華，浪費自己的天賦，也不可按照別人的模式來塑造自己。

 2.合理安排生活，積極參加各種活動，滿足各種正當(dāng)需要

 現(xiàn)代社會的學(xué)生都過著忙碌的學(xué)習(xí)生活，有時會因追求學(xué)習(xí)成績的提高而忽略其他需要的滿足，因此因為壓力過重而導(dǎo)致心理問題。所以，合理地安排生活很重要，學(xué)習(xí)要定計劃，定時間表，而業(yè)余運動、休閑時間也要有所安排，勞逸結(jié)合，使各種基本需要均能得到滿足，這是保證我們心理健康的重要條件。 

 3.建立良好的人際關(guān)系

要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進(jìn)行正常的異性交往，學(xué)會與人良好地溝通。

4.要學(xué)做自己情緒的主人

“不順心的事，十有八九”，我們遇到事情又該如何保持樂觀、平靜的心態(tài)呢？

首先，要會換位思考，多站在對方的立場來想問題，如果我是他（她），會怎樣。其次，學(xué)會自我排解，即自我暗示、自我安慰。不可陷于對往事的追悔、愧疚、悲傷和沮喪之中，永遠(yuǎn)追悔只會使消極的情緒左右自己。否則，不僅“頭班車”誤點，而且還要誤“下班車”。要學(xué)用積極的語言暗示安慰自己，“你能行”、“沒問題的”“一定會好起來的”之類的暗示語言，使自己的情緒迅速安定下來，奮起直追。第三，傾訴釋放法。當(dāng)自己的情緒難以自我排解和控制時，可以去找你信任的老師，知心的朋友，說出你的心事，當(dāng)你把心事傾訴、痛哭、宣泄出來時，就好比是被堵塞住的管子重新被疏通，沉甸甸的感覺會變得頓時輕松。也許對方還會給你很好的建議，幫助你打開心扉，解開心結(jié)。第四，要有充足的睡眠。如果睡眠很少，過度沉迷于某一件事，這樣的人一定整天萎靡不振，遇事也很容易偏激，鉆牛角尖。莎士比亞把睡眠稱之為“靈魂”的妙藥。我們尤其要保證足夠的睡眠，以保持精力的旺盛。

講了這么多，我最想說的是，其實生活中的快樂有很多，關(guān)鍵在于要有一個健康的心理。生活中不盡如意的事情本來就不少，如果什么事情都忍不住去責(zé)怪，什么事情都忍不住去難過，那你又怎么會發(fā)現(xiàn)生活的美好？

讓我們以寬容之心，平和之態(tài)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，去沖擊更高的輝煌。

最后，祝愿高三的學(xué)長學(xué)姐們能以平和的心態(tài)在高考中取得優(yōu)異成績。

謝謝大家，我的講話結(jié)束了。