“升旗儀式”旗手：榮獲全國(guó)英語(yǔ)能力競(jìng)賽國(guó)家二等獎(jiǎng)、校三好學(xué)生，
213班學(xué)習(xí)委員，程方君
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國(guó)旗下講話的主題是《面對(duì)壓力，有張有弛》。
在開始今天的話題之前，我想先和同學(xué)們一起討論一下關(guān)于健康的問題。我們有無(wú)數(shù)美好夢(mèng)想，我們也能通過自己的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想。我們把這些作為人生動(dòng)力的理想看作一個(gè)個(gè)飽滿的圓圈，那么健康就是這些圓圈最前面的那個(gè)一，因?yàn)橛辛私】?、有了這個(gè)至關(guān)重要的“一”，所以由健康和夢(mèng)想構(gòu)成的人生才會(huì)幸福和更有意義；沒有健康，那么夢(mèng)想就“歸零”,健康是美好人生的基礎(chǔ)。健康的真正定義是什么呢？21世紀(jì)的健康新概念指不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的、道德健康和社會(huì)適應(yīng)的良好的總稱。它包括四個(gè)層次，生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康和道德健康。
快到期末考試了，很多同學(xué)出現(xiàn)了這樣那樣的情緒問題，如何管理自己的情緒，面對(duì)壓力我們?nèi)绾巫龅綇埑谟卸饶兀?/SPAN>
首先要有正確的自我意識(shí)。老子說(shuō)：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強(qiáng)。”恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚形穢，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。
二、有和諧的人際關(guān)系 與同學(xué)的交往，與老師的相處中，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短。但是所謂良好的心理功能狀態(tài)，并不是絕對(duì)的，而是相對(duì)的。
三、有合理的計(jì)劃安排
先代哲人說(shuō)過：茍有恒，何必三更眠，五更起，最無(wú)益是一曝十寒。真正有效的學(xué)習(xí)方法不是用幾日的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)前幾個(gè)月的漏洞，而是制定合理的計(jì)劃安好每一天的任務(wù)。既不讓一天閑而無(wú)事，也不讓一天過分緊張。有張有弛，方為文武之道。
面對(duì)壓力，還有一些具體的方法，我向同學(xué)們介紹十大減壓方法1、找家人或朋友傾訴2、分散注意力3、與大自然親近4、投入到一件事中5、獨(dú)自內(nèi)省6、做最喜歡做的事7、把煩惱寫出來(lái)8、運(yùn)動(dòng)鍛煉
同學(xué)們，每個(gè)人的具體情況不同，世界變動(dòng)不居，保持積極健康心態(tài)，調(diào)整、適應(yīng)、前行，面對(duì)壓力，有張有弛，我們會(huì)成為自己的主人，不斷追求自己的目標(biāo)。
我的講話結(jié)束了，謝謝大家。